El yoga y el pranayama son dos componentes esenciales de la práctica milenaria del yoga, que se enfoca en la integración del cuerpo, la mente y el espíritu. Ambos juegan un papel fundamental en promover una vida plena y equilibrada, tanto a nivel físico como emocional y espiritual.

**Yoga Neurogénico**

Todas las personas sufren o han sufrido, en algún momento de su vida y en mayor o menor grado, episodios de estrés. Estos pueden ser físicos: una caída en bicicleta, un esfuerzo desmesurado, un accidente; o pueden ser psicológicos: un sobresalto, un enfado, una separación, una pérdida, conflictos en las relaciones, la visión de un hecho impactante, etc. Y en mayor dimensión un desastre natural o un conflicto armado.

El estrés deja su huella en el cuerpo y se convierte en un patrón muscular de tensión.

El Yoga Neurogénico es una técnica corporal que, a través de unos sencillos ejercicios, activa un mecanismo reflejo natural de temblores neurogénicos.

Esta vibración que emerge desde el interior de nuestro ser permite reducir la tensión muscular, calma el sistema nervioso de una manera sencilla, agradable e indolora, y ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión y estrés permitiéndole recuperar su estado de equilibrio y bienestar.

Este mecanismo es parte de nuestro comportamiento natural como mamíferos y es la respuesta del propio organismo para auto-regularse y sanar.

Actualmente el Yoga Neurogénico está siendo utilizado por miles de personas en los cinco continentes, tanto en el ámbito laboral como terapéutico.

Los beneficios reportados incluyen:

• Disminución de la preocupación y la ansiedad
• Reducción de los síntomas de trastorno de estrés postraumático
• Mayor energía y resistencia
• Mejora de las relaciones maritales y familiares
• Menor estrés laboral
• Mejora del sueño y el descanso nocturno
• Disminución de conflictos relacionales
• Reducción del dolor muscular y de espalda
• Mayor flexibilidad
• Mayor resiliencia emocional
• Disminución de los síntomas de Trauma Vicario
• Curación de viejas heridas
• Disminución de la ansiedad que rodea una enfermedad grave
• Alivio de condiciones médicas crónicas

¿POR QUÉ EL YOGA NEUROGÉNICO ES UN MÉTODO ÚNICO?

• Los temblores musculares terapéuticos evocados por los ejercicios del método son una respuesta natural, interna y neurofisiológica del cuerpo para reducir su propio estrés y restaurar su equilibrio y bienestar.

• Es un proceso basado cuerpo (somático) que, cuando se hace correctamente, a través de un Proveedor Certificado puede permitir que el individuo se descargue la tensión del cuerpo, que a menudo no requiere "revisitar la historia" (es decir: describir o hablar de la experiencia traumática verbalmente).

• Está diseñado para ser una herramienta de auto-ayuda que una vez aprendida, se puede utilizar, según sea necesario, durante toda la vida, consiguiendo así un apoyo continuo para la promoción de la salud personal y la integridad del individuo.

• Se puede utilizar y enseñar como una simple herramienta de auto-ayuda, o como práctica complementaria muy eficaz cuando se integra con otras modalidades de tratamiento del campo médico y curativo, incluyendo el tratamiento del trastorno de estrés postraumático y la ansiedad.

• Se puede enseñar en grupos muy grandes para las comunidades que han experimentado un trauma masivo.

• Promueve la cohesión y la apertura entre los participantes y puede ser una herramienta útil para la resolución de conflictos. (es decir: la comunicación interpersonal, corporativa y política)

• Puede cruzar barreras culturales e idiomáticas, ya que se basa en las respuestas fisiológicas naturales compartidas por todos los seres humanos.

**Pranayama:**

El pranayama es el control consciente de la respiración, una práctica fundamental en el yoga que se enfoca en regular el flujo de energía vital (prana) a través del cuerpo. Algunos beneficios del pranayama incluyen:

1. **Mejora de la salud respiratoria:** Las técnicas de pranayama fortalecen los músculos respiratorios y aumentan la capacidad pulmonar, lo que puede mejorar la salud respiratoria y aumentar la oxigenación del cuerpo.

2. **Reducción del estrés y la ansiedad:** El pranayama incluye técnicas de respiración profunda y lenta que ayudan a calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y la ansiedad, y promover la relajación.

3. **Aumento de la energía y vitalidad:** Al controlar conscientemente la respiración, se puede aumentar el flujo de energía vital en el cuerpo, lo que puede aumentar la vitalidad y el bienestar general.

En conjunto, el yoga y el pranayama ofrecen una poderosa herramienta para cultivar una vida plena y equilibrada, mejorando la salud física, emocional y espiritual, y promoviendo un mayor sentido de bienestar y conexión con uno mismo y con el mundo que nos rodea