Deberías probar la Respiración Holotrópica? Aquí tienes para que sirve.

Esta técnica de respiración profunda puede ayudarte a superar esas grandes emociones.

Cuando estás estresado, unas cuantas respiraciones profundas pueden hacer mucho bien. Esos alientos de limpieza pueden tranquilizarnos y ayudar a calmar nuestras preocupaciones y miedos. Algunas formas de respiración pueden incluso conducir a una mayor autoconciencia y a una mejor perspectiva de la vida. Un método que se cree que conduce a estos resultados se conoce como respiración holotrópica.

Entonces, ¿qué es y cómo puedes empezar a respirar el estrés y esas grandes emociones? La terapeuta de salud conductual, Jillian Williams, LISW-S, explica qué es la respiración holotrópica y comparte cómo puede alentarnos a lidiar con nuestros sentimientos de manera más saludable.